É um treinamento feito com o peso do próprio corpo, parcialmente suspenso através de cintas de nylon com padrão de resistência industrial presas ao teto, que permite centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade, condicionamento físico e objetivo.
Tanto o método Pilates quanto o TRX® Suspension Training™ baseiam-se em treinar os movimentos do corpo humano, ao invés de trabalhar especificamente os grupos musculares.
A técnica, aplicada no solo e nos aparelhos específicos do método Pilates, pode ser facilmente adaptada ao TRX permitindo explorar diversas posições com diferentes sobrecargas para o “core” – centro de força. O treinamento de estabilidade do “core” é essencial para a qualidade de vida. Os músculos do “centro de força” são capazes de gerar uma força de conexão para todos os outros movimentos, estabilizando a coluna e fornecendo uma base sólida para os movimentos das extremidades.
Um dos maiores benefícios do treinamento de Pilates é desenvolver o condicionamento funcional, essencial para as atividades da vida diária e atividades regulares. Incluindo mais este acessório (TRX) às aulas de Pilates, os exercícios irão ser mais desafiadores e ganharão mais variedades de movimentos.
Carolina Gazaniga
CREFITO 82269 - F
Fisioterapeuta – Instrutora de Pilates
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