Tomar 1x durante o dia, e 1x á tarde:
Suco desintoxicante (afina a linfa):
1 litro de água mineral
4 fatias de abacaxi
1 aspargo grande
1 colher sopa gengibre (em pó ou ralado)
2 colheres de azeite de oliva extra virgem
Para facilitar a digestão:
1 rodela de abacaxi antes do almoço
Evitar tomar líquido durante a refeição
Não misturar carboidrato com proteína porque demora mais a digestão
Prefira alimentos integrais
Evite exagerar na carne vermelha
Não como nada pesado após as 19 horas
Para ajudar no intestino: Consumir a noite
3 ameixas secas
meio copo de água (melhor morna)
2 colheres de linhaça
Opção para comer a noite se tiver muita fome: Sopa verde
Abóbora
Sal light
Couve flor
Salsinha
Água
Bater no liquidificar
Evite tomar leite e derivados em grande quantidade. Para obter mais cálcio comer uma colher de sobremesa de gergelim, e bastante couve e brócolis.
Quando acordar e antes de dormir sempre ingerir um copo de água ( de preferência morna se tiver problemas intestinais).
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