Flexi -Bar e Pilates

O uso do Flexi-Bar é  realizado há mais de 20 anos por terapeutas alemãs. The Flexi-Bar is a fitness device that activates the deep muscles of the back and abdomen, through a series of oscillatory vibrations. O Flexi-Bar é um dispositivo  que ativa os músculos profundos das costas e do abdômen, através de uma série de vibrações oscilatórias. The best results are achieved with training, 2 or 3 times a week for 15 or 20 minutes. Os melhores resultados são alcançados com treinamento, 2 ou 3 vezes por semana durante 15 ou 20 minutos. Os pioneiros no estudo dos efeitos da vibração foram os russos Nasarov e Issurin, técnicos de atletas da equipe de ginástica do país. Através de pesquisas, constatou-se que os benefícios do treinamento de vibração poderiam ser notados desde as primeiras sessões.

Este  acessório, trata-se de uma barra originalmente desenvolvida por fisioterapeutas europeus, e que quando utilizada regularmente, poderá proporcionar grandes resultados posturais e estéticos. Construída com material flexível, esta barra deverá ser "agitada" através de movimentos coordenados dos braços, que causaram uma oscilação no equipamento. Em seguida, o desafio será manter a vibração numa freqüência constante para que a mesma seja transmitida aos músculos profundos dorsais e abdominais.

Para sua utilização, o usuário segura a barra pelo centro com as duas mãos na manopla central e começa a fazer movimentos ritmados, com vibrações, que poderão acontecer em diversos sentidos.

Em função desses movimentos, bem como em função dos contrapesos das extremidades, a haste flexível começa a vibrar suas extremidades, até um certo momento em que há uma sincronização das freqüências de flexão da haste e dos braços do usuário, movimento em que a musculatura profunda do corpo começa a trabalhar, a fim de atingir o efeito necessário. A vibração mecânica transmitida pela barra é transmitida através do corpo e recruta involuntariamente músculos profundos do Core (abdome e tronco), que não são normalmente utilizados em nenhum outro tipo de aula.

O uso regular do FLEXI BAR traz como principais benefícios:

 -Fortalecimento e estabiliazação da musculatura profunda que interliga as vértebras e corre ao longo da coluna
- Reorganização de postura
- Melhoria da estética abdominal, através do fortalecimento do transverso do abdome, principal músculo que “segura” as vísceras no lugar e evita e pitose (protuberância abdominal)
- Reduçaõ drástica das dores nas costas
- Melhoria da força e resistência da musculatura global dos membros superiores e tronco
 -Prevenção de lesões na prática de outros esportes e atividades da vida diária.

O Flexi-Bar tem como objetivo principal o treinamento multifuncional, proporcionando grandes resultados no treinamento da força tanto no âmbito terapêutico como no estético. O Flexi-Bar promove o relaxamento de tensão muscular no pescoço, costas e quadris. This fitness technique is used to treat various diseases such as osteoporosis, or decreased muscle soreness through a better elimination of toxins. Esta técnica de fitness é usada para tratar várias doenças como a osteoporose, diminuição da dor muscular ou através de uma melhor eliminação das toxinas. Varying difficulty and duration of exercise, the Flexi-Bar can accommodate any age, and all types of training. Diferentes graus de dificuldade e duração do exercício, o Flexi-Bar pode acomodar qualquer idade, e todos os tipos de treinamento. A Clínica Village incorporou mais esta técnica, entre outras como Bosu e a roda abdominal, juntamente com o Pilates, resultando em uma aula que gera mais fortalecimento e definição muscular. Em breve mais novidades no Pilates!!!!

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