A influência dos pais na alimentação dos seus filhos.

Pais, verduras, legumes, frutas e sucos fazem parte do seu dia a dia? Então, é muito provável que seu filho também aprove esses alimentos. Vocês sabiam que todo a hábito alimentar praticado em casa vai influenciar os hábitos do seu filho no futuro? As crianças, em fase de crescimento, absorvem muito mais o que passa ao seu redor do que os adultos percebem.

Muitos estudos indicam que hábitos adquiridos na infância refletem na vida adulta e isso se aplica principalmente à alimentação e a prática de atividade física. Não adianta você querer que seu filho coma alimentos saudáveis se você não consome. Os filhos são reflexos dos pais, então fique atento na hora do supermercado e coloque alimentos mais saudáveis e nutritivos no carrinho. Na hora da refeição evite fazer “cara feia” quando comer alimentos saudáveis, pois seu filho estará associando sua expressão ao alimento e passará a não consumi-lo também.

Pequenas mudanças no seu dia a dia podem ajudar a construir um futuro mais sadio para seus filhos:

- Estabeleça horários;

- Incentive refeições em família em ambientes calmos e agradáveis, sem pressa e sem discussões;

- Tenha presente sempre legumes, verduras, sucos e frutas;

- Ofereça os alimentos rejeitados, de 8 a 10 vezes, esta oferta fará com que seu filho se familiarize com este alimento;

- Prepare a refeição com opções limitadas, nada de criar muitas opções;

 - Incentive a prática de atividade física ou brincadeiras com movimentação por pelo menos 1 hora por dia.

Os pais são principais responsáveis por apresentar uma alimentação saudável e nutritiva.

Lembrando que todo aprendizado adquirido na infância tem grande importância para o desenvolvimento e formação de um adulto saudável fisicamente e mentalmente.   

Dra. Caroline Censi | Nutricionista – CRN10:1366

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