Pilates com bola

Pilates é um método de condicionamento baseado em exercícios de flexibilidade e força, porém sem deixar os músculos hipertrofiados. Seus objetivos principais são a postura, força, flexibilidade e controle total do corpo. Pilates, através de seus exercícios, fortalece músculos fracos, alonga músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. O alinhamento corporal é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
A bola é ideal como complemento ao Pilates. Os exercícios de Pilates com bola trazem uma inovação e diversidade na busca de novos movimentos. Ela cria um grau de dificuldade maior ao método, exigindo mais da musculatura por causa de sua superfície pequena e instável, aumentando o controle e a consciência corporal. É necessária total concentração para a realização dos movimentos, ou seja, a pessoa tem que estar com o corpo e a mente conectados para alcançar bons resultados.
Realizados na bola, os exercícios ajudam a alinhar o corpo e obrigam o indivíduo a trabalhar com maior intensidade e equilíbrio. A bola é um instrumento lúdico, tornando as aulas mais divertidas e estimulantes. É uma maneira nova e de baixo impacto para manter a boa forma. Pilates com bola constrói de maneira inovadora corpos fortes, flexíveis e mentes saudáveis.
As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições de cada movimento e um grande repertório de exercícios. No pilates, não existe aquela série de repetição enfadonhas e cansativas, comuns em algumas atividades. Cada movimento é feito no máximo oito vezes, e o que importa é a qualidade do movimento e não a quantidade. Trabalha a respiração e promove o relaxamento.O Pilates é agradável, não provoca desgastes físicos e traz resultados rápidos.
O praticante precisa estar concentrado e atento a todos os movimentos. Assim, a técnica trabalha todos os músculos do corpo e o aluno acaba percebendo a existência deles.  Como não tem impacto, para quem está acima do peso é bom, e estas pessoas acabam se sentindo estimulados a perder peso.
O Pilates melhora a saúde em geral e promove bem-estar, além de condicionamento físico.